Протеиновые батончики – это неотъемлемая популярная часть спортивного питания, способная быстро утолить голод между тренировками, принести удовольствие и пользу. Батончиками нельзя заменить полноценный завтрак или обед, однако они точно будут полезнее обычных сладостей.
В чем польза протеиновых батончиков
Среди преимуществ такого перекуса:
- мало занимают места;
- не требуется приготовление;
- полезная замена.
Подходят для небольшого перекуса, когда свободное время ограничено, не требуют предварительной подготовки, так как продукт полностью готов к употреблению. Плюс для спортсменов заключается в том, что батончик содержит примерно столько же белка, сколько протеиновый коктейль, хоть и не в такой концентрации.
Они подходят для комплекса питания с целью наращивания мышечной массы и общего восстановления организма. Батончик подходит и для лиц с минимальным уровнем физической активности. Большинство видов существует в разных вкусах, которые можно подобрать под свои предпочтения.
Какие бывают батончики
По соотношению компонентов батончики с протеином можно условно поделить на два типа:
- с увеличенным содержанием протеина;
- с увеличенным содержанием углеводов.
Высокое содержание протеина выбирают спортсмены для эффективного наращивания мышечной массы. Обычно его количество превышает 30%. Углеводы нужны для быстрого перекуса между тренировками, они за считанное время пополняют запасы энергии. В любом случае обязательный компонент – это протеин, клетчатка для улучшенного пищеварения.
Можно выбрать более калорийный вариант с шоколадной глазурью. Иногда батончики могут вмещать маленькие кусочки ягод, сухофруктов. Существуют вариации для вегетарианцев с белком растительного происхождения. Выбрать протеиновый батончик любого вкуса и состава можно в интернет-магазине спортивного питания Бодибилдинг шоп. Доставка максимально быстрая по всем городам Украины, а цена невысокая.
Как выбрать батончик
Прежде всего нужно определить цель применения пищевой добавки. Как уже было сказано, повышенное содержание протеина способствует укреплению и росту мышечной массы и подходит больше спортсменам и людям с активным образом жизни.
Большинство производящихся сейчас батончиков – высококалорийный продукт, поэтому добавки с большим количеством углеводов не подходят для качественного похудения. Смотреть нужно не только на содержание сахара, но и на подсластители, так как под ними часто подразумевается то же самое. Состав жиров тоже не всегда подробно расписывается на упаковках, однако отсутствие трансжиров обязательно указывается.
Учтите источник белка, проверьте, не содержится ли в батончике компонентов, способных вызвать аллергические реакции (например, наличие глютена в составе). В интернет-магазине bodybuilding-shop.com.ua предлагается только сертифицированная продукция с подробной инструкцией и информацией о составе. Важно учитывать, что слишком низкая цена не свидетельствует о высоком качестве спортивного питания, на этом нельзя экономить.